饭后胃难受,这么保养才有效

发表时间:2018-03-05 12:44:31浏览量:373

timg胃,对于我们的人体至关重要,如果没有了胃,我们就没有了任何消化功能。但是在现在的生活中,很多人都因为没有注意到一些细节而落下了一身胃病,从而导致晚年吃什么都不能吃,非常难受。那么,我们应该怎样给我们的胃进行保养呢?下面给大家介绍一些养胃方面的知识。

 

1、早餐最好吃热食

  现在很多人因为工作繁忙的原因而不吃早饭,这是最伤胃的做法。早饭对于我们的人体至关重要,我们的胃已经一夜没有进食了,如果早饭再不吃,那么将严重影响我们肠胃的消化功能。而且早饭最好能吃温热的食物,那么会让胃进行温和的消化。

 

2、吃“果”不吃“瓜”

 

  民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。

 

3、做好保暖措施

 

  胃喜暖怕冷,喜润恶燥,秋冬天气寒冷,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大,晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛。

 

4、饮食宜软、温、暖、素、鲜

 

  烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

 

5、加强体育锻炼

  我们一定要做到经常锻炼,积极参加一些运动,运动有利于改善我们肠胃之间的血液循环,不仅能够提高我们身体的抵抗力,还能够增强人体对气候变化的适应能力,从而保护胃不会轻易被寒气所侵,减少胃病的发病率,做到未病先防。

饭后胃难受影响着我们的工作与生活,对此,提醒大家,如果偶尔难受,务必及时注意饮食,若超过三次,要依据症状服用胃脘舒片等养胃中药调理缓解或去医院进行检查。